Ashtanga Yoga 的動作體式有三大組合：

• Yoga Chikitsa （瑜伽治療法）：人人都能着手練習，有助排除體內的毒素、治療肢體上的疾病、恢復原有的順位；
• Nadi Shodana（經脈淨化法）：當外在的肢體恢復到一定健康的程度時，我們就能進行經脈層面的潔淨。讓身、心、靈更好地結合；
• Sthira Bhaga（力與美結合法之a, b. c, d）：讓瑜伽練習者進一步體現力量與美麗相結合的魅力、體現另一個層面的高度精神集中。

～～很喜歡某位老師用這樣的角度來詮釋 Ashtanga Yoga 的不同層面。分野不是一、二、三；也不是初階、進階、高階。

這三大組合適合誰練呢？
Guruji説：
瑜伽治療法：是給所有人練的；
經脈淨化法：是給老師們練的；

其它的呢？他戲噱：是要來“表演”的。Sharath老師則笑説：是要來“現”的。。。