這個夏天、KPJAYI為全球正式授權與認證的老師們開設為期兩個月的的特別課程再一個禮拜就要結束了。 這次的課程開放給所有符合資格的導師申請報名。錄取大概百分之四十左右的報名者。以今時今日要來Mysore朝聖的難度指標相比,這回全體約一百人的課程,算是超幸福的“小班制”了。除了沒有新生,沒有初學者以外,與會者的體位程度卻是有小小“爆燈”的嫌疑,接近百分之六十的同學已進階三級;大部份的同學都是來了10-15次的資深練習者、最少的是第三次,最多的是第二十五次!其他各方面的樣本比例倒是跟普通季節差不多,年齡層也跟平常時候一般,介於二八到七二之間。國籍比例也跟Ashtanga的國際滲透演變史吻合。放眼皆是金髮碧眼的白種人;有南、北美、有東、西歐再加少部分的亞裔人士。令人訝異的是沒有日本人也沒有台灣人。同學發現我是住日本的華人,都跑來問我為甚麼。我倒真的是一問三不知! 男、女生比例倒是女生比正常季節多出不少。今年總共有三位同學被認證(第二跟第三位都在課程裏頒發),巧的是,也都是女生。也算是全球Ashtanga練習人口的一個真實反映吧? 體位法練習如常地是第一個禮拜大家練一級;第二個禮拜開始練二級;第三個禮拜進入三級。年輕力壯的隨著時間過去練習越變越長(或瞬間變短!)是稀鬆平常事;年紀漸長的,體位法越練越少也是稀鬆平常事;也有少部分(不缺已認證的)同學因為身體不適或受傷“打回原形”練一級的也有之。場內有的永遠是滿滿又穩穩的能量。沒有戲劇化、沒有表演慾。 練完體位法,每天還有討論課與呼吸法練習。平常季節對小孩非常包容的老師這次特別吩咐大家要把孩子留在家裡以免影響練習與討論。溫馨指數卻是與日俱增。人少少的時候,老師總是話多多滴。。。今天是最後一次的呼吸練習法了。結束後,大家把上星期拍的團體照(有部分同學已經回國)送給老師。看得出高興萬分的老師難掩感動的情緒。他望著照片的右上角,抬起頭第一句話就說:“Guruji也在照片內。他一直在看著我們。看到很多。。。”這一來,又挑起了大家的情緒、把各位練習者的距離又拉近了一些。。。 老師還趁這次的特別課程跟各位同學稍稍討論了KPJAYI未來的路向與可能會有的發展。不知道結論什麼時候會公佈呢?大家拭目以待吧!
Tag: on-the-mat 墊上
ASHTANGA YOGA 動作體式的三大組合
Ashtanga Yoga 的動作體式有三大組合: Yoga Chikitsa (瑜伽治療法):人人都能着手練習,有助排除體內的毒素、治療肢體上的疾病、恢復原有的順位; Nadi Shodana(經脈淨化法):當外在的肢體恢復到一定健康的程度時,我們就能進行經脈層面的潔淨。讓身、心、靈更好地結合; Sthira Bhaga(力與美結合法之a, b. c, d):讓瑜伽練習者進一步體現力量與美麗相結合的魅力、體現另一個層面的高度精神集中。 ~~很喜歡某位老師用這樣的角度來詮釋 Ashtanga Yoga 的不同層面。分野不是一、二、三;也不是初階、進階、高階。 這三大組合適合誰練呢? Guruji説: 瑜伽治療法:是給所有人練的; 經脈淨化法:是給老師們練的; 其它的呢?他戲噱:是要來“表演”的。Sharath老師則笑説:是要來“現”的。。。
Vishvamitrasana or Vasisthasana?
Ashtanga 的體系裡頭有些瑜珈體式的名稱跟其它派系有些些的不同。 在二級的最後面,有連續七個頭倒立的變化式,每練完一式,要以串聯法連接下一式。俗稱”致命的七個頭倒立”。那一年在印度,我還在連環性地東倒西歪的時候,Sharath老師卻從教室的最後一排給在第一排練習的我發號司令:“不要做頭倒立了。下一個。。。” 我望向他,一臉茫然。那是。。。(心裡的OS說,我這些還沒練好,請不要加動作!) 是這樣的,Ashtanga 二級接三級的時候,平日練習要省略掉七個頭倒立直接接三級的第一個動作。也就是說,被要求開始練三級的同學,只有在禮拜天才有機會來致命地連環倒立,更致命的是,在印度禮拜天是二級口令課!媽呀!!! 老師繼續發話:“先練右邊,左手舉起來。。。” 硬著頭皮,沒練過這個動作的我只好靠記憶來個依樣畫葫蘆。當然,又是一場東倒西歪。狼狽不堪。看不過眼的老師,從後面跑上來給我右邊扶一扶,左邊挺一挺。一臉高興。 剩下來的日子雖然不長,卻感覺日子很難過。平日很糗,週日卻想要鑽地洞 。第一個週日就緊張得連環倒向jois shala的掌門人、日本美男子、英倫嬌娃還有東京長人。。。倒下來後要立馬爬起來再上去,不然台上哪位又會喊説:“不準下來!” 離開以後竟發現連這個動作名字叫甚麼都不知道。。。 。。。 在台北,媒體訪問跟訪問之間 ~ 終於找到機會 〜 我:“三級的第一個動作叫甚麼?是 Vishvamitrasana 還是 Vasisthasana?” S :“Vishvamitrasana” 我:“可是我在網路上或是一些書上看到有時會寫Vasisthasana,你1999年拍的video字幕寫。。。” 還沒講完,老師一個鷹眼掃過來~ S :“誰讓你看別人的書?”…… Read more “Vishvamitrasana or Vasisthasana?”